Qué hacer antes y después de un masaje

El masaje es una de las maneras más efectivas de liberar el estrés y la tensión del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros especialistas en terapia de masaje.

Qué hacer antes de un masaje

Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu tratamiento, aquí tienes algunas sugerencias:

Mantente hidratado

Beber mucha agua es importante para tu salud y bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar las molestias o la sensación de pesadez que puedas sentir después del servicio.

Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te masajeen la piel con sudor, cloro o suciedad. Además, es una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.

Ponte cómodo

No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, en Viva… Los terapeutas de masaje recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para favorecer la relajación después del masaje.

Deje las joyas de fantasía en casa

Se le pedirá que se quite collares, pulseras y pendientes largos antes de muchos tratamientos en centros de salud y clínicas, así que es mejor dejarlos en casa.

Muévase y estire su cuerpo

Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o ejercicios de yoga para preparar su cuerpo para el masaje de tejido profundo.puedes encontrar más aquí relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos

Evite la exposición al sol

Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas. Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura solar más profunda o en proceso de descamación podría dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de recuperación.

¿Comer antes del masaje?

¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso cerca de la cita puede hacer que te sientas hinchado/a durante la sesión. También es mejor evitar el consumo de alcohol o limitar la cantidad que ingieres antes de tu cita.

Llega de 15 a 20 minutos antes

Debes llegar de 15 a 20 minutos antes de tu cita. Esto le dará tiempo para completar el plan de consumo que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.

Establezca una intención para su terapia de masaje

¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de lujo y relajación? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el cuidado personal (¡o los tres!) que se merece. Si es su primera terapia de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de tratamiento con anticipación.

Personaliza tu masaje

Antes de la sesión de masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.

Si padeces alguna afección médica que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda brindarte la mejor experiencia.

Qué usar durante tu masaje

Tu masajista utilizará sábanas en la camilla para cubrir las zonas sensibles durante toda la sesión. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.

La cantidad de ropa que uses durante tu masaje es totalmente opcional. Los especialistas en terapia de masaje de Viva Spa utilizan crema para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted prefiera cubrir.

Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su terapeuta de masaje le explicará el tratamiento.

Qué hacer después de un masaje

¡Ah! Después de su masaje, experimentará la agradable y placentera sensación de euforia posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, la tensión y los dolores han desaparecido, y… Todo listo para una magnífica noche de descanso.

Puedes prolongar esa maravillosa sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas sugerencias posteriores: hidrata, rehidrata y estira.

Levántate lentamente. Tus músculos se sentirán completamente relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te bajas de la camilla de masaje. Tómate un momento para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa agradable sensación. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate con los brazos para bajar de la camilla.

Bebe mucha agua. Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu terapeuta de masaje de Viva te estará esperando fuera de la sala de terapia con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque estimulan la circulación de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.

Mantén el autocuidado en casa

El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará sugerencias para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a sentirte aún más relajado entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante las horas posteriores a tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.

Programa tu próxima cita

¡Sigue disfrutando de una ventaja e invierte en tu bienestar! Las terapias de masaje programadas con frecuencia ofrecen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación y el sistema inmunitario, reducir la frecuencia cardíaca y minimizar el estrés. Sin mencionar que sentirse mimado es simplemente maravilloso.

También puedes pensar en qué haría que tu próxima terapia fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un paquete de masajes o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.

Siéntete diferente antes y ¿Rutinas previas y posteriores para los distintos tipos de masaje?

Los consejos para antes y después del masaje son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, el masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien técnicas más profundas como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo pueden dejar los músculos algo doloridos después de la sesión, especialmente si no estás acostumbrado. Un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y favorecer una recuperación muscular más rápida. Descubre aquí la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo.

¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después del masaje?

El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y tensiones. Si tomas algunas medidas con antelación, podrás… Llegarás al spa médico para disfrutar de la mejor experiencia posible. El mejor ritual post-masaje te ayudará a prevenir molestias y a prolongar aún más tu relajación. Es fácil optimizar tu experiencia con tan solo unos minutos adicionales.